Секреты успешной гарденотерапии

Секреты успешной гарденотерапии

  • Чередуйте труд и отдых. Жизнь в размеренном ритме – страховка от стресса. Чувствуете, что устали? Не испытывайте организм на прочность: бросьте инструменты и переместитесь в кресло или гамак. После «сиесты» растраченные на садовой «сессии» силы быстро восстановятся.
  • Используйте «палочки-выручалочки»: наколенники, атлетический пояс, скамейку, подставку для ног, удлинители для рукояток инструментов.
  • Контролируйте самочувствие. Увлеклись работой? Проверьте пульс: он не должен превышать 100 ударов в минуту. Регулярно измеряйте АД.

Работа на даче считается одной из самых полезных — благодаря оздоровительному эффекту от общения с природой. Однако зачастую мы получаем противоположный результат. Не пора ли в корне пересмотреть ситуацию?

Лучший отдых — это смена деятельности, — верные этому девизу, завзятые садоводы очертя голову бросаются выполнять то одну, то другую «не терпящую отлагательств» сверхзадачу по благоустройству любимого участка. Особенно к подобным «подвигам» склонны представители старшего поколения, у которых привычка трудиться до седьмого пота стала частью натуры. Все это было бы похвально, если бы не расшатывало здоровье, копилку которого как раз и призвана пополнять гарденотерапия. Шутка ли — целый день не разгибая спины «кланяться» грядкам! А ведь физическое перенапряжение чревато обострением хронических недугов и проблемами с опорно-двигательным аппаратом, прежде всего с позвоночником и суставами. Не допускайте перерождения энтузиазма в фанатизм! Разумно организованная деятельность и проверенные приемы, облегчающие садово-огородные работы, позволят вам в полной мере насладиться пребыванием в своих зеленых владениях и подарят отменное самочувствие.

Мульчирование вместо прополки. Вопрос на засыпку: какой вид садовых работ самый утомительный? Конечно же, прополка сорняков. Данное занятие отнимает массу времени и сил, а результат, увы, недолговечен: «бескультурные» оккупанты отличаются завидным упорством в борьбе за место под солнцем. Альтернатива «коленопреклоненной» каторге — мульчирование: корой, щепой, опилками, лапником, соломой, нетканым материалом и даже скошенной травой (в зависимости от почвы и предпочтений ваших зеленых питомцев). Этот способ сбережет ваше здоровье, не опустошив кошелька, а эффективность его чрезвычайно высока.

Автоматизация полива. Мы не допускаем мысли, что вы до сих пор пользуетесь лейкой для орошения своих шести соток, но призываем убедиться, насколько упростит вашу дачную жизнь модернизация системы шлангового полива. Обустройство поливочного оборудования, которое запускается одним движением руки, то бишь поворотом крана, избавит вас от необходимости, спотыкаясь, волочить за собой по всему саду резиновую «кишку». Можно пойти по пути технического прогресса еще дальше и с помощью контроллера запрограммировать автополив, например раз в три дня. Разве не здорово?

Правильный инвентарь и умная техника способны превратить тяжелую садовую «повинность» в удовольствие. Например, обратите внимание на суперлопату «Удачник» или плоскорез Фокина, задуманные для облегчения нагрузки на спину. Последний чудо-инструмент с успехом заменяет множество традиционных приспособлений: мотыгу, окучник, соху, тяпку, рыхлилку, культиватор и др. — с его помощью можно выполнить до 30 манипуляций! При выборе газонокосилки отдайте предпочтение моделям с расширенным набором функций: сбор и выброс травы, мульчирование и т. д. Такой универсальный помощник позволит в разы сократить объем работ и сведет к минимуму долю ручного труда.

Высокие грядки и клумбы — находка для садовода, радеющего о состоянии своего позвоночника. Удобство, удобство и еще раз удобство! Бонусы: эффектный вид; отменный дренаж почвы; быстрая и сокрушительная победа в борьбе с насекомыми-вредителями, которые докучают вашим любимым растениям.

Идеальная зеленая команда. Трезво оцените свои силы, выбирая претендентов на ПМЖ в саду. Откажитесь от капризных, требующих особого ухода представителей флоры в пользу выносливых и непритязательных, отдайте предпочтение видам и сортам, устойчивым к заболеваниям. Замените однолетники многолетними растениями и кустарниками. И наконец, приобретите «продвинутые» саженцы, на которые привито сразу несколько сортов.

Читайте также:


Обсудить статью на форуме

Рубрика: Отдых на даче |